Myślisz że do tego lipca przybędzie mi troche masy? To powiedz mi jeszcze raz co i jak mam brać. Zgadza się, trener ma tam na mnie oko i czasem jak coś robie źle to powie pozatym pomagają mi ludzie którzy już tam chodzą dłuższy czas. Diete i witaminy rozpisywał mi Marcin Jabłoński bo miałem z nim osobiste konsultacje. Narazie mam rozpisany trening [...]
sorki ze sie podczepiam, co powiecie na clen + winko na odchudzanie, jak to brac, doswiadczenie z koxem jest, ale byla przerwa 1rok z treningami z powodu wypadku na moto, mam 23 lata, dieta to redukcja weglowodanow, 2-3 posilki dziennie tylko.. niewielkie, waga 123kg wzrost 180, no i oblany w tluszcz na brzuchu i cycach, jesli cos nie tak [...]
[...] podpisu z pytaniami, troche ci rozjaśni to w głowie I zabierz sie za trening tam zaproponowany - zamien machanie ciezarkami na rzeczywiscie solidny trening. Po przeczytaniu jak sie dajesz przekonac Układaj diete 120g bialka 130g weglowadanów i tłuszczy do 1800kcal w sumie> I przekonaj sie tez do ryb. a nabiał ogranicz na razie po prostu do [...]
[...] jeszcze na dobrego lekarza który mnie z tego wyciągnie, ani Endo ani seksuolog nie pomogli. Na k***y nie ma ochoty bo libido leży. Robiles badania przed cyklem na testo jak hormony wygladaly i test?? Czy przed testo nie miales wczesniej takich problemow czy wziales testo bo myslales,że bedzie lepiej?? Zrobiłem duze błedy bo nie robilem badań [...]
[...] jeszcze na dobrego lekarza który mnie z tego wyciągnie, ani Endo ani seksuolog nie pomogli. Na k***y nie ma ochoty bo libido leży. Robiles badania przed cyklem na testo jak hormony wygladaly i test?? Czy przed testo nie miales wczesniej takich problemow czy wziales testo bo myslales,że bedzie lepiej?? Zrobiłem duze błedy bo nie robilem badań [...]
co do ilosci glukozy...to bierz ok.30-40g do kadej porcji kretki (5g), na przyklad: DNI TRENINGOWE: rano na czczo - 5g kreatyny + 30-40g glukozy po treningu - jak wyzej DNI NIETRENINGOWE rano na czczo - 5g kreatyny + 30-40g glukozy *ewentualnie - 5g wieczorem !bez glukozy! są rozne opinie czy w dni nietr.brac 2 czy raz dziennie, ja jestem za tym [...]
Planuję zrzucić ok. 5 kg w jak najszybszym czasie, zależy mi jednak za zachowaniu wypracowanej masy mięśniowej. Rozsądne podejście. Na pewno jesteś kobietą? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 20% By zrobić kolejny krok do przodu musisz już trochę mocnej się postarać. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pół godziny codziennie w domu [...]
sluchaj ,ja nie mowie ze 100mcg to dobra dawka czy zla, nie mnie to oceniac ,kingkongowi moze podpasuje 20 a moze 80, nie wiem, tak jak nie pochwalam 2000 czy 3000 mg saa per week tak nie pochwalam stosowania max dawki igf1. chcialem zaznaczyc tylko ze takie dawki tez maja sens i sa stosowane. nie chce nikomu wpierac ze z przedzialu 20 - 100 ma [...]
[...] na siebie uwage. Ale mysle ze Twoj oraz Twoich kolegow problem jest inny.. Mianowicie musicie zmienic dila bo widac towar macie caly z dupy. Ale tak to czasem bywa ze jak ktos jest z rdzennej wsi to to musi gowno wbijac. tak bylo jest i bedzie. A z tym niedzialajacym boldem atoma to moze tak jak jest jakias gowniana podrobka propa malaya [...]
Zacznijmy od tego, że jak chcemy brać np. 2g białka na kg masy ciała to powinniśmy raczej liczyć tylko białko pochodzenia zwierzęcego!!! Więc nie ma sensu zaliczać do tego np. białka z płatek owsianych... Nie polecam sera żółtego - sam tłuszcz! Wiadomo, że jak na mase to niby nic złego, ale nawet na masie powinno się jeść tylko odpowiednie [...]
[...] chce towar sprzedać... Dieta którą będę stosował, którą ustawiłem pod podane na samym początku specyfiki jednak mogę ją spokojnie pozmieniać bo widzę że na początek dieta + jakieś małe wspomagacze i będzie ok. 9:00 Śniadanie * 150g płatków kukurydzianych * 60g Mass XXL do 30 min po śniadaniu * 4caps Nitro 11:00 Drugie śniadanie * Kanapki z [...]
[...] a coś ostatnio cicho w temacie. A szkoda, bo myślałem, że poruszymy też sprawę funkcji wapnia w organizmie, trochę mitu na temat podaży wapnia i prewencji złamań kości (brak jak dotąd solidnych podstaw, przynajmniej w przypadku braku jednoczesnej suplementacji witaminy D3 - ale ona sama w sobie może wykazywać takie właściwości) i ogólnie udziału [...]
napisze wam jak mi pujdzie za 2 tygodnie ale jak niektorzy radza brac nandrolon z omnadenem przeciez to niszczy cała czysta mase zalewa omka max! po 20 omki wygladałbym strasznie pewnie łapa mi szła max czy jadłem czy nie jadłem ale co ztego jak był kolcek zalany
Fajnie to napisales ale Jest wiele osob ktore przychodza i poprostu mowia ze nie maja zielonego pojecia co robic, co brac, jak cwiczyc itp. Ale mowia o tym i pytaja sie o rade, i to rozumiem. Ale ten koles by adekwatnie glupi i sadzil ze w ciagu miesiaca zrobi z siebie Arnolda. A co do tego ze pozjadalem wszystkie rozumy to raczej nie masz racji [...]
to jak to brac ... np; 200 mg b6 + 40 mg nolvy ??? Juz brałem Nolve jakis czas, zostało mi jeszcze na jakies 1,5-2 miesiące. Trudno powiedziec czy od tego gino sie zmniejszyło czy po prostu samo troche zmalało, ale napewno mam mniejsze niz te 2 lata temu.
A i jeszcze jedno pytanko czy jak biorę bcaa przed treningiem to przed aerobami bezpośrednio po treningu też brać bcaa? Czy wystarczy te przed treningiem? Z góry dzięki. Pozdrawiam.
[...] dzisiaj dobry seks, bilard, spacery, rozrywka, towarzystwo, nic nie pomogło jechałem 10 dni po 100 mg cloma później 5 dni po 50 mg ostatnio boję się brać cloma, bo wiem, jak może być rano następnego dnia także planuję dziś przerwać odblok nolvy nie mam, wczoraj mi się skończyła Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2009-02-14 21:50:11 Zmieniony [...]
igf-1
